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怀孕期间吃什么补微量元素钙?

来自:微量元素分析仪

【标    题】:

怀孕期间吃什么补微量元素钙?


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【内容摘要】: 孕妇是女人最特殊的时期,微量元素分析仪孕妇饮食成为了人们最关心的话题,为了生出健康聪明的宝宝,均衡营养、荤搭配,已成为孕妇每天的饮食习惯,孕妇补钙吃什么食物,这个问题是许多孕妇们关心的话题,那么孕妇如果缺钙应该怎么补呢?  孕妇补钙要注意讲究方式、方法,孕妇要注意在日常饮食过程中注意饮食结构要合理,孕妇要注意多吃一些富含钙质的食物,如牛奶、鸡蛋、鸭蛋、动物肝脏、豆浆、豆腐、虾皮、芝麻酱、紫菜、螃蟹、大虾、黄鱼、无花果、西瓜子及菠菜、竹笋、黄瓜、西红柿、南瓜等绿色蔬菜。但必须要注意的是,孕妇身体缺钙,在补钙过程中,要注意合理的进行饮食搭配,防止钙与某些食品中的植酸、草酸结合,形成不溶性钙 [更多详细]

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孕妇是女人最特殊的时期,微量元素分析仪孕妇饮食成为了人们最关心的话题,为了生出健康聪明的宝宝,均衡营养、荤搭配,已成为孕妇每天的饮食习惯,孕妇补钙吃什么食物,这个问题是许多孕妇们关心的话题,那么孕妇如果缺钙应该怎么补呢?

  孕妇补钙要注意讲究方式、方法,孕妇要注意在日常饮食过程中注意饮食结构要合理,孕妇要注意多吃一些富含钙质的食物,如牛奶、鸡蛋、鸭蛋、动物肝脏、豆浆、豆腐、虾皮、芝麻酱、紫菜、螃蟹、大虾、黄鱼、无花果、西瓜子及菠菜、竹笋、黄瓜、西红柿、南瓜等绿色蔬菜。但必须要注意的是,孕妇身体缺钙,在补钙过程中,要注意合理的进行饮食搭配,防止钙与某些食品中的植酸、草酸结合,形成不溶性钙盐,如大米、白面中含有植酸,碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包等食物饮料中含有磷酸,苋菜、竹笋等蔬菜含有草酸,油脂类食物含有脂肪酸,如果不注意饮食搭配,会导致食物中的钙质不能被充分吸收利用。因此,不要将这些食物与含钙丰富的食物共烹。

  孕妇长期缺钙或缺钙程度严重,不仅可使母体血钙降低,诱发小腿抽筋或手足抽搐,还可导致孕妇骨质疏松,进而产生骨质软化症,胎儿亦可能产生先天性骨软化病,后果很严重,所以及时补充钙质很重要。

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