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食物中的微量元素碘含量

来自:微量元素检测仪

【标    题】:

食物中的微量元素碘含量


【作者单位】:

山东济宁东盛电子仪器有限公司


【内容摘要】: 人体需要摄入足够的碘,以创建由甲状腺产生的激素。微量元素检测仪碘消费不足可导致代谢不良和甲状腺肿大。加碘盐,海鲜和蔬菜中含有高浓度的碘。 注意事项 健康饮食俱乐部网站列出了以下的食物的碘含量。这些微克每100克食物:碘盐 - 3000mcg,海鲜 - 66mcg,蔬菜 - 32mcg,26mcg肉 - 鸡蛋 - 26mcg,乳制品 - 13mcg,面包和谷类食品 - 10mcg和测量水果 - 4mcg。 专家透视 更好的健康网站,一个人的建议每日摄取量的碘取决于他们的年龄和生活阶段。因此,该网站认为,年幼的儿童(1-8岁)要消耗90mcg,年龄较大的儿童(9-1 [更多详细]

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人体需要摄入足够的碘,以创建由甲状腺产生的激素。微量元素检测仪碘消费不足可导致代谢不良和甲状腺肿大。加碘盐,海鲜和蔬菜中含有高浓度的碘。

注意事项

健康饮食俱乐部网站列出了以下的食物的碘含量。这些微克每100克食物:碘盐 - 3000mcg,海鲜 - 66mcg,蔬菜 - 32mcg,26mcg肉 - 鸡蛋 - 26mcg,乳制品 - 13mcg,面包和谷类食品 - 10mcg和测量水果 - 4mcg。

专家透视

更好的健康网站,一个人的建议每日摄取量的碘取决于他们的年龄和生活阶段。因此,该网站认为,年幼的儿童(1-8岁)要消耗90mcg,年龄较大的儿童(9-13岁,男孩和女孩)应摄取120mcg,青少年(14-18岁)应摄取150mcg,男性和女性应摄取150mcg。

警告

根据健康饮食俱乐部网站,过度和不足的碘可导致甲状腺问题。

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