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微量元素铁和维生素B12的食物

来自:微量元素检测仪

【标    题】:

微量元素铁和维生素B12的食物


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山东济宁东盛电子仪器有限公司


【内容摘要】: 这是一个鲜为人知的事实,维生素B12和铁齐头并进。微量元素检测仪如果你在一个有缺陷的,通常你可以成为缺乏其他相当容易。维生素B12缺乏可导致疲劳,心脏心悸,头晕,脱发和贫血。缺铁可引起不同类型的贫血。重要的是要确保你吃的食物都是高维生素B12和高铁。 内脏 内脏是非常高的维生素B12。器官,如肝脏和肾脏也特别高。 油性鱼 维生素B12的另一个重要来源是油性鱼。鲑鱼,鲷鱼和大比目鱼,都是很好的维生素B12来源。 豆 豆类是非常高的铁,很容易被纳入的饮食。豆类,如芸豆,大豆和鹰嘴豆特别是高铁。 种子 南瓜子和芝麻含有丰富的铁。他们做出了巨大的 [更多详细]

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这是一个鲜为人知的事实,维生素B12和铁齐头并进。微量元素检测仪如果你在一个有缺陷的,通常你可以成为缺乏其他相当容易。维生素B12缺乏可导致疲劳,心脏心悸,头晕,脱发和贫血。缺铁可引起不同类型的贫血。重要的是要确保你吃的食物都是高维生素B12和高铁。

内脏

内脏是非常高的维生素B12。器官,如肝脏和肾脏也特别高。

油性鱼

维生素B12的另一个重要来源是油性鱼。鲑鱼,鲷鱼和大比目鱼,都是很好的维生素B12来源。

豆类是非常高的铁,很容易被纳入的饮食。豆类,如芸豆,大豆和鹰嘴豆特别是高铁。

种子

南瓜子和芝麻含有丰富的铁。他们做出了巨大的零食,可以包装和携带方便的加息。

医生批准

确保吃的食物中含有丰富的维生素B12和铁的检查与您的医生是否适合阁下。某些药物发生不良反应,这两种维生素的补充。请与您的医生,然后再添加任何补充你的饮食习惯。

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