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微量元素分析仪钙和铁丰富的食物

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豌豆铁干豆是最丰富的植物来源的铁。微量元素分析仪海鲜包括牡蛎、蛤、虾和金枪鱼,也是一个很好的膳食铁的来源。瘦肉和家禽、豆腐、强化早餐谷物和农产品,如马铃薯,菠菜,干杏、桃干,还提供膳食铁。富含铁的食物与食物富含维生素C的结合,如柑橘类的水果,草莓和花椰菜,可以增加你的身体吸收铁。

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