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微量元素分析仪建议每天应该吃多少水果

来自:微量元素分析仪建议每天应该吃多少水果

【标    题】:

微量元素分析仪建议每天应该吃多少水果


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山东济宁东盛电子仪器有限公司


【内容摘要】:  水果中含有各种各样的营养物质,微量元素分析仪专家表示每人每天应进食最少两份水果,1份的意思就是约100克,大概是一个拳头大小的水果。而在选择水果的时候,微量元素分析仪表示尽量可以选择不同类别颜色的水果食用(不同颜色代表所含养分的差异),这样就可以摄取到不同的养分。  微量元素分析仪建议:每日1~2个水果。水果含有丰富的维生素和矿物质,而且低钠高钾,是适合现代人的好食物。不过,水果含有大量的糖分,吃太多也不好。《中国居民膳食指南》建议,成年人每天应摄入200~400克水果。按常见水果,比如苹果、梨、橘子等,普通的个头的每天吃1~2个就可以了。  因为每种水果和富含的维生素都是不一样的,所以微 [更多详细]

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  水果中含有各种各样的营养物质,微量元素分析仪专家表示每人每天应进食最少两份水果,1份的意思就是约100克,大概是一个拳头大小的水果。而在选择水果的时候,微量元素分析仪表示尽量可以选择不同类别颜色的水果食用(不同颜色代表所含养分的差异),这样就可以摄取到不同的养分。

  微量元素分析仪建议:每日1~2个水果。水果含有丰富的维生素和矿物质,而且低钠高钾,是适合现代人的好食物。不过,水果含有大量的糖分,吃太多也不好。《中国居民膳食指南》建议,成年人每天应摄入200~400克水果。按常见水果,比如苹果、梨、橘子等,普通的个头的每天吃1~2个就可以了。

  因为每种水果和富含的维生素都是不一样的,所以微量元素分析仪建议在吃水果的时候,人们也不要老是吃同一种水果,可以经常换换口味,换换种类,这样更有利于营养的全面吸收,不过就算水果再好,也不要吃太多,因为水果糖分也是比较多的。

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