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食补微量元素硒,含硒高的食物有哪些

来自:微量元素分析仪

【标    题】:

食补微量元素硒,含硒高的食物有哪些


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【内容摘要】: 富含硒的食品除啤酒酵母、小麦胚芽、大蒜、芦笋、蘑菇及芝麻之外外,还包括许多海产品,如大虾、金枪鱼、沙丁鱼等等。 另外,有一些植物也具有特别强的富集硒的能力,如黄芪、莎草、紫苑、滨藜及苜蓿。如黄花每克含硒达10毫克,苜蓿可达到32-122微克,十字花科甘蓝属的蔬菜也有较强的聚硒能力。 多吃含硒高的食物对补硒很有帮助,当然在吃含硒高的食物的同时也要注意防止硒元素的流失。 来自:微量元素分析仪 [更多详细]

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富含硒的食品除啤酒酵母、小麦胚芽、大蒜、芦笋、蘑菇及芝麻之外外,还包括许多海产品,如大虾、金枪鱼、沙丁鱼等等。

另外,有一些植物也具有特别强的富集硒的能力,如黄芪、莎草、紫苑、滨藜及苜蓿。如黄花每克含硒达10毫克,苜蓿可达到32-122微克,十字花科甘蓝属的蔬菜也有较强的聚硒能力。

多吃含硒高的食物对补硒很有帮助,当然在吃含硒高的食物的同时也要注意防止硒元素的流失。

来自:微量元素分析仪

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