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避免宝贝缺乏微量元素4个金点子

来自:微量元素分析仪

【标    题】:

避免宝贝缺乏微量元素4个金点子


【作者单位】:

山东济宁东盛电子仪器有限公司


【内容摘要】:1、孕期注意安排含微量元素锌丰富的饮食  在孕期一定要注意进食含锌丰富的食物,更好地满足胎儿生长发育的需要。研究表明,锌在母体内储存的"黄金时间",是在怀孕的最后一个月。所以,孕妈咪在这一期间更要注意多吃一些含锌丰富的食物。2、为宝贝安排含微量元素锌丰富的饮食  营养专家认为,只要饮食方面营养均衡,荤素搭配,避免宝贝挑食、偏食的不良饮食习惯,是可以防止宝贝缺锌的。通常来讲,瘦肉、蛋、禽、海产品、牡蛎等动物性食物含锌量较多,100克食物中含有3-5毫克左右,且在肠道吸收率较高,大约在30%-70%之间,苹果中锌含量也较高。  3、出生后进行母乳喂养  母乳中含锌量大大超过牛乳,而且在肠道的吸收率 [更多详细]

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1、孕期注意安排含微量元素锌丰富的饮食

  在孕期一定要注意进食含锌丰富的食物,更好地满足胎儿生长发育的需要。研究表明,锌在母体内储存的"黄金时间",是在怀孕的最后一个月。所以,孕妈咪在这一期间更要注意多吃一些含锌丰富的食物。

2、为宝贝安排含微量元素锌丰富的饮食

  营养专家认为,只要饮食方面营养均衡,荤素搭配,避免宝贝挑食、偏食的不良饮食习惯,是可以防止宝贝缺锌的。通常来讲,瘦肉、蛋、禽、海产品、牡蛎等动物性食物含锌量较多,100克食物中含有3-5毫克左右,且在肠道吸收率较高,大约在30%-70%之间,苹果中锌含量也较高。

  3、出生后进行母乳喂养

  母乳中含锌量大大超过牛乳,而且在肠道的吸收率高达42%,因此,母乳喂养儿可以防止宝贝缺微量元素锌。

  4、饮食上为宝贝均衡安排营养

  饮食上要合理安排各种营养。有的宝贝很挑食,在饭桌上不吃鱼不吃肉,只吃植物性食物。但植物性食物含微量元素锌较少,肠道吸收率也较低,如果总这样就容易发生缺锌。妈咪在喂养上,一定要注意纠正,培养宝贝不挑食不偏食的良好饮食习惯。如果宝贝饮食平衡,尤其是蛋白质摄入量合理,一般不容易缺微量元素锌。

来自:微量元素分析仪

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