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微量元素需要科学微量单一补充

来自:微量元素分析仪

【标    题】:

微量元素需要科学微量单一补充


【作者单位】:

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【内容摘要】:微量元素只占人体体重的不到万分之一,但对人体健康的影响缺是不容忽视的。当今社会,80%的人都存在由于某种微量元素的缺乏,长期处于一个亚健康的状态,要想获得完美健康状态,必须正视微量元素缺乏问题,平衡科学的补充微量元素。  心脏病与镁:据科学家研究,镁不仅是体内多种酶的辅助因子和激活剂,而且对心脏活动具有重要的调节作用。一方面,镁对心肌细胞有一定的抑制作用,使心脏的节律减慢 、兴奋性减弱,从而有利于心脏的舒张和休息。另一方面,镁可以减少血液中胆固醇的含量,防止动脉硬化,并扩张冠状动脉,增加心肌供血量,有利于预防高血压和心肌梗死。  吃精细食品容易造成身体缺镁。因为精细食品在加工过程中会损失较多的 [更多详细]

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微量元素只占人体体重的不到万分之一,但对人体健康的影响缺是不容忽视的。当今社会,80%的人都存在由于某种微量元素的缺乏,长期处于一个亚健康的状态,要想获得完美健康状态,必须正视微量元素缺乏问题,平衡科学的补充微量元素。

  心脏病与镁:据科学家研究,镁不仅是体内多种酶的辅助因子和激活剂,而且对心脏活动具有重要的调节作用。一方面,镁对心肌细胞有一定的抑制作用,使心脏的节律减慢 、兴奋性减弱,从而有利于心脏的舒张和休息。另一方面,镁可以减少血液中胆固醇的含量,防止动脉硬化,并扩张冠状动脉,增加心肌供血量,有利于预防高血压和心肌梗死。

  吃精细食品容易造成身体缺镁。因为精细食品在加工过程中会损失较多的镁。经常食用海带、香蕉等可满足人体对镁的需求,同时注意少食脂肪多吃些粗杂食物。

  失眠与铜:美国医学专家曾对4OO名健康但睡眠欠佳的女性进行血液成分分析时发现,这些人血液中的铜和铁含量偏低,但铝含量却偏高。医学专家们认为,铜与神经系统关系密切,体内缺铜会使神经系统的内抑制过程失调,使内分泌系统处于兴奋状态而导致失眠,久之可发生神经衰弱。

  有鉴于此,美国医学专家建议失眠的人多食用富含铜元素的食物。含铜较丰富的食物有:乌贼、鱿鱼、蛤蜊、河蚌、田螺、蟹、虾、泥鳅、黄鳝、羊肉、肝、肾、蘑菇以及豌豆、蚕豆、玉米等,失眠者可选择食用。

  近视与硒:人体眼睛细胞中含有谷胱甘肽过氧化酶。这是一种含硒的酶。它能催化并清除对眼睛有危害作用的自由基物质,从而保护眼睛的细胞膜。另外,瞳孔的收缩和眼球的活动所引起的肌肉收缩等都离不开硒的作用。人体一旦缺乏硒,则可导致近视的发生。

  防治近视,日常膳食应多安排些含硒的食物,鸡、鸭、猪、牛等动物的眼睛以及白菜、青蒜、南瓜、鱼、蛋、苹果等食物 中,都含有较多的硒,不妨选择多用。

  骨质疏松与锰:锰元素是人体必需的微量元素,一般人体内含锰12-20毫克 ,人体所有组织都含有锰,尤其是在骨骼、肝脏、肾脏等含量较高。锰参与人体多种酶的代谢,是激活剂;锰能促进骨的钙化过程,促进铜和某些维生素的利用,促进蛋白质的代谢活动,增加维生素D在体内的蓄积,这些作用对防治骨质疏松均有意义。

  人体每日摄人锰需4-5毫克。含锰较高的食品有黄豆、紫菜、黑芝麻、黑木耳、香菇、核桃仁、茶叶等。

来自:微量元素分析仪

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