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宝宝饮食宜少糖,油适量

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【标    题】:

宝宝饮食宜少糖,油适量


【作者单位】:

山东济宁东盛电子仪器有限公司


【内容摘要】:人们都知道,过多地摄入糖将对宝宝的健康产生不利影响。那么“少糖”指的是什么呢?就是指尽量少选择糖果、糕点等含糖高的食物作为辅食。另外,在给宝宝制作食物时尽量不加糖。原因是糖可以提供热量,但缺乏其他营养素。那么,饮食中多糖会有哪些不好的影响呢?专家指出,过多的摄入糖会影响宝宝机体对蛋白质和脂肪的吸收和利用;引起维生素B1的缺乏;影响对其他口味食物的适应,还可因血糖浓度长时间维持在高水平而降低孩子的食欲;造成多余的糖转化成脂肪,从而增加患肥胖的危险;若不及时刷牙,会增加龋齿的发生;容易养成偏食、挑食的不良习惯。   “少糖”的标准有标准吗?每个人的口味不同,不便制定上限。只要尽量减少含糖高的食物摄 [更多详细]

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人们都知道,过多地摄入糖将对宝宝的健康产生不利影响。那么“少糖”指的是什么呢?就是指尽量少选择糖果、糕点等含糖高的食物作为辅食。另外,在给宝宝制作食物时尽量不加糖。原因是糖可以提供热量,但缺乏其他营养素。那么,饮食中多糖会有哪些不好的影响呢?

专家指出,过多的摄入糖会影响宝宝机体对蛋白质和脂肪的吸收和利用;引起维生素B1的缺乏;影响对其他口味食物的适应,还可因血糖浓度长时间维持在高水平而降低孩子的食欲;造成多余的糖转化成脂肪,从而增加患肥胖的危险;若不及时刷牙,会增加龋齿的发生;容易养成偏食、挑食的不良习惯。

  “少糖”的标准有标准吗?每个人的口味不同,不便制定上限。只要尽量减少含糖高的食物摄入,每天将甜食摄入量维持在一定范围内即可。

  另外,给宝宝制作的大多数辅食里不要加糖。这样不仅保持了食物原有的口味,让宝宝尝试到各种食物的天然味道,而且还能从小培养宝宝少吃甜食的良好饮食习惯。因为如果宝宝从加辅食开始就较少吃到过甜的食物,就会自然而然地适应少糖的饮食;反之,如果此时宝宝的食物都加糖,他就会逐渐适应过甜饮食,以后遇到不含糖的食物自然就表现出拒绝,形成挑食的习惯,同时也为日后的肥胖埋下了隐患。

  健康小贴士:宝宝与生俱来就喜欢甜、鲜味,不喜欢苦、涩、酸味。在喂食过程中,遇到涩涩的绿叶蔬菜水、淡淡的营养米粉,宝宝可能会出现难看的表情或用舌头顶出来。妈妈不必担心,多试几次,宝宝慢慢就会接受的,不要因此就放弃或是加糖。父母要培养宝宝好的饮食习惯,以便宝宝营养均衡健康成长。

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