【标 题】:少吃盐相当于补微量元素钙
【作者单位】:山东济宁东盛电子仪器有限公司
【内容摘要】:高盐饮食能导致人体骨骼中钙的更多流失微量元素分析仪,妇女易患的骨质疏松、骨萎缩和骨折等症与食盐过多有一定关系。 盐的主要成分是钠,约占盐的40%。钠本身并非一无是处,人体的神经信息传递和肌肉收缩都需要这种物质,身体缺钠会发生若干功能性问题。但高钠饮食造成的钙流失更严重。一般而言,人体的肾每天会将使用过的钠排出体外,但每排泄1000毫克的钠,也会同时耗损26毫克的钙,人体排出的钠越多,钙的消耗也越大,最终势必影响骨骼所必需的钙质。 人体骨骼中的钙其实总在不断流失,但如注意及时补充钙,则能使骨骼得以重建,保持骨骼的健康。鉴于食盐过多易加剧妇女的骨质流失,专家们建议,中年以上的妇女不仅要补钙,而
[更多详细]
微量元素分析仪,微量元素检测仪,血铅分析仪, 少吃, 盐相, 当于, 补微, 量元, 素钙
高盐饮食能导致人体骨骼中钙的更多流失微量元素分析仪,妇女易患的骨质疏松、骨萎缩和骨折等症与食盐过多有一定关系。 盐的主要成分是钠,约占盐的40%。钠本身并非一无是处,人体的神经信息传递和肌肉收缩都需要这种物质,身体缺钠会发生若干功能性问题。但高钠饮食造成的钙流失更严重。一般而言,人体的肾每天会将使用过的钠排出体外,但每排泄1000毫克的钠,也会同时耗损26毫克的钙,人体排出的钠越多,钙的消耗也越大,最终势必影响骨骼所必需的钙质。 人体骨骼中的钙其实总在不断流失,但如注意及时补充钙,则能使骨骼得以重建,保持骨骼的健康。鉴于食盐过多易加剧妇女的骨质流失,专家们建议,中年以上的妇女不仅要补钙,而且应限盐,每天食盐不宜超过1500毫克。 冬季洗澡从脚洗起 在夏天洗澡时,水龙头一开,花洒当头淋,十分简单舒服,但入冬后千万不能再这样洗了。因为皮肤温度往往比洗澡水温度低,冬天用的洗澡水温度又往往比夏天高,突然而来的热水会令心脏负荷不了。所以最好先洗脚,让脚部先适应水温,再慢慢往身体上泼水,开始洗澡。 另外,在寒冷天气里洗澡,不论是淋浴还是盆浴,最好别超过十分钟。一来避免着凉,二来减少皮肤暴露于低温下的时间。 运动与免疫力 增加免疫力的方法有:充足的睡眠、均衡的饮食及适度的运动。 适度的运动可以增加免疫力,但是长久持续的运动却会降低免疫力,因为长久持续的运动会降低淋巴球的浓度、抑制自然杀手细胞的活性,如此一来就增加被感染的几率。
|