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微量元素钙对老年人的重要

来自:微量元素分析仪

【标    题】:

微量元素钙对老年人的重要


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山东济宁东盛电子仪器有限公司


【内容摘要】: 微量元素钙对老年人的重要 微量元素分析仪 人体的骨骼在生成以后,就一直在继续不断地新陈代谢。而人到中年以后,体内就容易发生钙质代谢障碍,这种代谢平衡的紊乱,会导致“骨质疏松症”,对外来的抗争力,也就会因此减弱,所以老年人容易发生骨折。 骨质疏松,是中、老年人常见的疾病,年龄越大,发病率就越高。但此病发生的迟早速度,却是与我们平常食物中所摄取的钙量多少,有直接关系与影响。如果每天能维持人体正常钙的需要量,骨质疏松的发生,就不会那么容易。人体内实际钙的需要量,大约每天是800~1000毫克;但我们一般都未能达到标准。因此,就需要经常补充钙质和维生素D。 我们生活在大都市 [更多详细]

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微量元素钙对老年人的重要 微量元素分析仪

人体的骨骼在生成以后,就一直在继续不断地新陈代谢。而人到中年以后,体内就容易发生钙质代谢障碍,这种代谢平衡的紊乱,会导致“骨质疏松症”,对外来的抗争力,也就会因此减弱,所以老年人容易发生骨折。

骨质疏松,是中、老年人常见的疾病,年龄越大,发病率就越高。但此病发生的迟早速度,却是与我们平常食物中所摄取的钙量多少,有直接关系与影响。如果每天能维持人体正常钙的需要量,骨质疏松的发生,就不会那么容易。人体内实际钙的需要量,大约每天是800~1000毫克;但我们一般都未能达到标准。因此,就需要经常补充钙质和维生素D。

我们生活在大都市里,尤其长期坐在空调设备的办公室,很难接触大自然,更少有晒到太阳的机会,就容易发生下肢酸痛、乏力的现象,进而渐渐发展至全身骨痛、腰酸背痛等。因此,除了从食物中补充一定数量的钙和维生素D之外,应该多进行户外活动。夏日太烈,不宜外出,冬春季节则不妨多晒太阳。

体内保持正常需要量的钙质,不但可防治骨质疏松与骨软化症,且亦可降低血压,用来防治高血压有明显作用。钙离子还可维持神经、肌肉的兴奋性。血钙过低会使神经、肌肉的兴奋性增高,神经细胞过度敏感,使人容易冲动,所以缺钙者很难控制情绪而易怒。若正处更年期的朋友,因受体内激素影响,情绪就已不稳定,如果体内钙又不足,更会加重情绪波动,增加精神痛苦。所以人到中年以后就要注意在饮食方面,多供给含钙丰富及易于吸收的食物。这类食物除水果与蔬菜外,还有乳类、豆类、紫菜、海带、虾皮、芝麻酱等。总之,每天钙的供给量,最好不要低于1000毫克。

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