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微量元素钙减肥让你瘦得健康

来自:微量元素分析仪

【标    题】:

微量元素钙减肥让你瘦得健康


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山东济宁东盛电子仪器有限公司


【内容摘要】: 微量元素钙减肥让你瘦得健康 微量元素分析仪 钙是人体含量最多需要量也最大的矿物质,不过却也是容易摄取不足的营养素。钙不只能预防骨质疏松、缓解情绪不安而已,医学界的最新研究告诉人们,不仅要吃对钙、吃够钙,还要学会如何利用“钙”来达到减肥瘦身的目的。  其实“钙”有你意想不到的功能。根据美国一项研究显示,钙质促进体温上升,提高体内代谢率,更可抑制脂肪合成并促使其分解,体重因而减少。这样的新消息,你绝对不能错过。那么从现在开始为了留住骨本、保健骨骼,也为了健美苗条,每一个女人都要开始认真摄取钙!  钙减肥理论 出自最新实验  钙对健康有益,而下面的实验,更证明了钙也能促进脂肪燃烧、帮助 [更多详细]

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钙是人体含量最多需要量也最大的矿物质,不过却也是容易摄取不足的营养素。钙不只能预防骨质疏松、缓解情绪不安而已,医学界的最新研究告诉人们,不仅要吃对钙、吃够钙,还要学会如何利用“钙”来达到减肥瘦身的目的。

  其实“钙”有你意想不到的功能。根据美国一项研究显示,钙质促进体温上升,提高体内代谢率,更可抑制脂肪合成并促使其分解,体重因而减少。这样的新消息,你绝对不能错过。那么从现在开始为了留住骨本、保健骨骼,也为了健美苗条,每一个女人都要开始认真摄取钙!

  钙减肥理论 出自最新实验

  钙对健康有益,而下面的实验,更证明了钙也能促进脂肪燃烧、帮助瘦身。美国一所大学,找来18名肥胖的人,1天平均摄取1000g的钙质,最后18名接受实验的人,体重确实都下降了!所以若你使遍各种方法,就是瘦不下来,可得想想是不是钙质摄取不够呦!

  钙减肥法宝:牛奶和酸奶

低脂牛奶和酸奶含有丰富钙质,不仅低卡,还能促进吸收、消化清理肠胃。牛奶是人体钙质吸收率最高的食品。牛奶含有高量的乳糖和氨基酸物质,最能帮助人体吸收钙质。相对于鱼类3%、海藻19%的吸收率,牛奶则高达40%。不过,虽然乳制品钙质容易被吸收,其他含钙食品也要均衡摄取,才能帮助身体循环代谢。

  酸奶富含钙瘦身更加倍

  低脂、低卡的酸奶含有乳酸菌,能促进肠胃蠕动、帮助肠内环保、解除便秘、加速新陈代谢,并能改善易胖体质,而内含的高量钙质,更能达到燃烧脂肪的效果。这里简要介绍一下低脂酸奶的高钙摄取法:

  1.为了有效燃烧脂肪,1天内以摄取1000g钙质为目标。如果每天都能吃400g的低脂酸奶,再加上正常饮食,就能达到钙质摄取标准。

  2.一天400g的酸奶摄取量,不要1次吃完。可以分几次食用。在早、中、晚餐时吃。尤其早餐前吃,可帮助排便顺畅。

  3.虽然低脂酸奶热量低,仍要注意饮食热量的摄取。1天3餐+低脂酸奶的热量,以不超过1500卡为主。若无节制、吃得太多,还是没法达到减肥效果。

  4.如果觉得光吃酸奶太单调,不妨搭配蔬菜水果。酸奶内的钙质加上蔬菜水果的维生素、矿物质、食物纤维等,才能完美地摄取均衡的营养。

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