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微量元素钙不能一味补还得要提高吸收率

来自:微量元素分析仪

【标    题】:

微量元素钙不能一味补还得要提高吸收率


【作者单位】:

山东济宁东盛电子仪器有限公司


【内容摘要】: 夏季宝宝厌食期结束,微量元素分析仪到了秋冬季节宝宝们饭量开始增大,出现的问题比较多,下面就以下问题进行解答。夏季宝宝出汗比较多,锌随汗水流失得较多,钙铁锌三方面相应成了妈妈们关注的焦点,怎么样通过食疗方面提高钙铁锌的吸收? 母乳喂养的妈妈,建议妈妈补钙,母乳钙吸收率达80%。单独给6个月以下宝宝补钙,钙质本身性硬,对于肠胃脆弱的宝宝吸收率不高,流失得比较多。 混合喂养的以及6个月以上宝宝可以通过食疗来补钙,骨头汤、海苔、鱼虾、坚果、奶、豆浆等每天只要适量摄入,会比单纯片剂吸收得好。同时,好的钙吸收还需要维生素D促进,适量的鱼肝油、核桃油和阳光照射都可以。还有就是深海鱼 [更多详细]

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夏季宝宝厌食期结束,微量元素分析仪到了秋冬季节宝宝们饭量开始增大,出现的问题比较多,下面就以下问题进行解答。夏季宝宝出汗比较多,锌随汗水流失得较多,钙铁锌三方面相应成了妈妈们关注的焦点,怎么样通过食疗方面提高钙铁锌的吸收?

母乳喂养的妈妈,建议妈妈补钙,母乳钙吸收率达80%。单独给6个月以下宝宝补钙,钙质本身性硬,对于肠胃脆弱的宝宝吸收率不高,流失得比较多。

混合喂养的以及6个月以上宝宝可以通过食疗来补钙,骨头汤、海苔、鱼虾、坚果、奶、豆浆等每天只要适量摄入,会比单纯片剂吸收得好。同时,好的钙吸收还需要维生素D促进,适量的鱼肝油、核桃油和阳光照射都可以。还有就是深海鱼类同时富含高钙和维生素D,吸收比较好,建议每周三次。但吃深海鱼虾等软壳动物的时候不要同时摄入维生素C丰富的食物,否则容易引起中毒,应隔两三小时以上。

大家从4个月给宝宝补锌主要是蛋黄,这是西方传过来的营养观念,因为简单的卫生,不过就营养学观点来说,蛋黄的铁锌吸收率只有7%,不及中国传统食物大枣吸收率高达11%,同时大枣中富含铁锌吸收的维生素C,是蛋黄所不具备的,个人建议1至4个月可以给宝宝增加大枣水,4个月以上添加大枣泥,效果非常明显。

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