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补微量元素硒的食物为你全盘罗列

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补微量元素硒的食物为你全盘罗列


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【内容摘要】: 你一定知道微量元素硒对人体的作用有多大,微量元素分析仪补硒就相当于给身体上了一道保险。小编给您些建议,补硒就吃富硒食品。那补硒的食物有哪些呢?一些水果和蔬菜的硒含量都是非常高的。接下来我们来看看含硒的食物都有些什么。    蘑菇是硒的好来源,蘑菇中所含的硒元素,不但数量高,而且易被人体所吸收,所以应该多吃一些。    大蒜是最能补硒的植物,大蒜本身具有重要的生理活性,可有效提高免疫力,清除体内活性自由基,这与硒的作用一致,有协同增效作用。   蛋类含硒量多于肉类,每100克食物中,猪肉含硒10.6微克,鸡蛋含硒23.3微克,鸭蛋含硒30.7微克,鹅蛋含硒33.6微克,人参含硒15微克,花生含 [更多详细]

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 你一定知道微量元素硒对人体的作用有多大,微量元素分析仪补硒就相当于给身体上了一道保险。小编给您些建议,补硒就吃富硒食品。那补硒的食物有哪些呢?一些水果和蔬菜的硒含量都是非常高的。接下来我们来看看含硒的食物都有些什么。

  

  蘑菇是硒的好来源,蘑菇中所含的硒元素,不但数量高,而且易被人体所吸收,所以应该多吃一些。

  

  大蒜是最能补硒的植物,大蒜本身具有重要的生理活性,可有效提高免疫力,清除体内活性自由基,这与硒的作用一致,有协同增效作用。

  蛋类含硒量多于肉类,每100克食物中,猪肉含硒10.6微克,鸡蛋含硒23.3微克,鸭蛋含硒30.7微克,鹅蛋含硒33.6微克,人参含硒15微克,花生含硒13.7微克。

  海产品,动物内脏如肝、肾等,其中动物内脏中尽管硒含量高,但有害元素铅、砷、汞的含量也较高,因此这类食物不宜多吃。

      

  多吃这些补硒的食物,身体一定会棒棒的。小编希望您在品尝美味的时候也能给自己带来一份健康。

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