微量元素钙的生理功能与作用

钙是人类生命活动必不可少的元素之一，人体的很多机能都需要钙的帮助才能正常进行，例如：钙能促进体内多种酶的活动，是多种酶的激活剂。

　　下面介绍钙的主要生理功能：

　　钙是人体内含量最多的一种无机盐，它约占人体重量的1.5%～2.0%，其中99%存在于骨骼和牙齿之中。另外，1%的钙大多数呈离子状态存在于软组织、细胞外液和血液中，与骨钙保持着动态平衡。

　　钙与镁、钾、钠等离子保持一定比例，使神经、肌肉保持正常的反应；钙可以调节心脏搏动，保持心脏连续交替地收缩和舒张；钙能维持肌肉的收缩和神经冲动的传递；钙能刺激血小板，促使伤口上的血液凝结；在机体中，有许多种酶需要钙的激活，才能显示其活性。

　　钙是生长发育不可缺少的无机盐。人的身高主要是由长骨决定的，长骨的增长有两个因素，一是骨细胞增生，有机质生成；二是骨盐的沉积。有机质的主要成分是蛋白质，骨盐的主要成分是钙、磷以及少量的镁、钾、钠等无机盐。幼儿和青少年生长发育期，对钙的需求多，尤其是发育最快的时期（12～18岁），如供应不足，便会影响身高。

　　一般作用

　　1、构成骨骼和牙齿

　　2、维持所有细胞的正常生理状态，如：心脏的正常搏动；

　　3、控制神经感应性及肌肉收缩，如：减轻腿抽筋，帮助肌肉放松；

　　4、帮助血液凝固；

　　5、减轻经前症状；

　　6、减少疲劳，加速精力恢复；

　　7、增强人体抵抗力。

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